Москва Сити

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Москва Сити » Прочее ... » Спорт.


Спорт.

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Недавно записался  в спортзал, хочу подкачаться, укрепить грудные мышцы, мышцы рук, и плечи. Может, посоветуете, на каких тренажерах мне лучше заниматься. А то один подтягивания, и штанга, никакого эффекта не дает.

0

2

Если вы думаете, что пару занятий, и у вас будет результат, то ошибаетесь. Для этого нужно не один месяц потеть. Сразу никакого эффекта не будет. Занимайтесь, и через некоторое время увидите результат.

0

3

Да, сразу эффекта не будет, но вы в правильном направлении двигаетесь. Штанга, подтягивания, это то, что вам нужно. Единственное, что еще можно добавить вам, так это узкие отжимания. Это упражнение хорошо прорабатывает верхние мышцы тела, грудь, плечи, трицепс. Правда, нужно правильно делать это упражнение, если раньше таким не занимались, то вот вам подсказка, здесь найдете технику выполнения этого упражнения  https://musclefit.info/otzhimaniya-s-uz … ovkoj-ruk/ .

0

4

Новичкам в спортзале самостоятельно трудно будет заниматься, вы это уже и сами поняли. В любом спортзале есть тренера, вам лучше взять несколько занятий с тренером,  а  дальше уже будете сами работать. Он вам покажет, на каких тренажерах вам нужно заниматься, и по сколько подходов.

0

5

Для того, чтобы вы увидели результат, нужно упорно и много тренироваться в зале. Нужна грамотно составленная программа тренировок, правильная техника выполнения упражнений. Ну и питание, конечно же. Если вы будете мало потреблять белка, то как бы вы не убивались в зале, мышц вы не увидите. Советую купить протеин, а еще БЦАА. Я себе заказываю спортивное питание в этом магазине https://activsports.ru/. Он находится в Санкт-Петербурге, но доставка почтой у них есть по всей России. Выбор там хороший, и цены, так что советую обратить внимание

0


Вы здесь » Москва Сити » Прочее ... » Спорт.