Москва Сити

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Москва Сити » Прочее ... » Спорт.


Спорт.

Сообщений 1 страница 7 из 7

1

Наконец-то я записался в спортзал. Уже неделю хожу, но, что-то не видно никаких результатов. Может, я не на тех тренажерах занимаюсь? Наверняка на форуме есть знающие, вопрос к вам, как накачать грудь, трицепс, и пресс? На каких тренажерах  лучше заниматься, или какие упражнения делать? Нужны ваши советы.

0

2

Я когда первый раз записалась в спортзал, то неделю занималась с тренером. Он мне показывал тренажеры, и говорил, сколько подходов, и на каких тренажерах мне нужно заниматься. Да, услуги его не бесплатные, но оно того стоит, потом я уже самостоятельно занималась.

0

3

Поверьте, можно обойтись и без помощи тренера. Не к чему платить за то, что можно и самому делать. Могу с вами поделиться одним сайтом, здесь подробно описано, как правильно делать пуловер с гантелью https://musclefit.info/pulloveryi-s-ganteley/ . С помощью этого упражнения вы проработаете грудь, накачаете трицепс, и пресс. Думаю, это вам поможет.

0

4

Занимайтесь со штангой,  делайте такое упражнение, как жим со штангой лежа, очень эффективное. Только сразу не старайтесь брать на себя большой вес, а то завтра не сможете даже ручку в руке держать.) Нагрузка должна быть постепенной.

0

5

Автор, так а Вы в курсе что одних физических нагрузок не достаточно, нужно поменять свой образ жизни. Режим дня, питание и так далее.. Вот к примеру Вы что-то слышали о спортивном питании? Если нет то вот обратите внимание на Оptimum Nutrition https://activsports.ru/brand/optimum-nutrition/ С ним реальнее будет достичь хороших результатов. Почитайте, если решитесь заказывайте, удачи.

0

6

А вы не боитесь сейчас ходить в спортзал? Там же можно подхватить корону. Я вот решила сделать пока перерыв, не продлеваю абонемент, хотя без тренировок чувствую себя плохо. Да и вес потихоньку набираю...

0

7

А что вам мешает взять тренажер в аренду и заниматься на нем дома? По деньгам выйдет то же самое, что и покупка абонемента в спортзал, уверяю вас. Вот тут можете сами посмотреть стоимость аренда тренажеров в Москве https://fitsharing.ru/. Просто вы же сами понимаете, потом будет очень сложно снова влиться в занятия. Я почти каждый день дома тренируюсь, чтобы форум не терять. Олишер, а вы на каких тренажерах то занимаетесь? Может техника выполнения неправильная? Пообщайтесь с тренером в зале

0


Вы здесь » Москва Сити » Прочее ... » Спорт.